당뇨가 오는 과정 - 제대로 알고 대비하세요

 

당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높아지는 것이 아니라, 우리 몸의 대사 과정에 문제가 생기는 질환입니다.
특히 제2형 당뇨병은 서서히 진행되기 때문에 초기에 알아차리기 어렵습니다. 이번 글에서는 당뇨가 발생하는 과정, 인슐린의 역할, 혈당이 높아지는 이유, 당뇨병이 유발하는 합병증, 그리고 예방 방법까지 체계적으로 정리하였습니다.

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당뇨병이란 ? - 기본 개념 이해

✔ 당뇨병이란?

• 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 질환
• 제1형 당뇨병: 인슐린을 생성하지 못하는 자가면역 질환
• 제2형 당뇨병: 인슐린이 충분히 생성되지만 세포가 이를 제대로 활용하지 못하는 인슐린 저항성 발생

✔ 인슐린의 역할

• 췌장에서 분비되는 인슐린은 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하도록 돕는 호르몬
• 인슐린이 부족하거나 제 기능을 못 하면?
  → 혈당이 높아지고, 장기적으로 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 질환 등의 합병증 발생

 

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당뇨병이 발생하는 과정 - 혈당이 높아지는 이유

🔹 1단계: 우리가 먹은 음식은 위장과 소장을 통해 소화됨

✔ 음식이 위 → 소장 → 대장 → 항문을 거치며 소화됨
✔ 소장에서 영양분이 흡수되어 간으로 이동

🔹 2단계: 간에서 포도당 생성

✔ 간은 영양분을 포도당(혈당)으로 변환
✔ 이 포도당이 혈액을 타고 온몸으로 퍼짐

🔹 3단계: 인슐린이 문을 열어 포도당을 세포로 이동시킴

✔ 포도당은 세포의 에너지원으로 사용되어야 함
✔ 하지만 포도당 혼자서는 세포로 들어가지 못하고, ‘문’을 열어줄 열쇠가 필요함
✔ 그 열쇠가 바로 인슐린!

🔹 4단계: 인슐린 저항성이 시작되면?

✔ 지나치게 많은 음식 섭취 & 잘못된 식습관
✔ 췌장은 과도한 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 계속 분비

✔ 하지만 세포가 인슐린에 반응하지 않기 시작함 → 포도당이 세포에 들어가지 못하고 혈액 속에 남게 됨

 

💡 이것이 바로 ‘인슐린 저항성’이며, 당뇨의 시작입니다!

 

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인슐린 저항성이 심해지면 어떤 일이 발생할까?

🔺 1) 혈당이 계속 높아진다

✔ 인슐린이 제 역할을 못하면 포도당이 혈액 속에 계속 남아있음
✔ 식후 2시간이 지나도 혈당이 정상 범위로 내려오지 않음

🔺 2) 혈관이 손상되기 시작한다

✔ 남아있는 포도당이 혈관 벽을 손상
✔ 혈관이 딱딱해지고 혈전(피떡)이 생겨 혈액순환이 원활하지 않음

🔺 3) 간에서 포도당을 지방으로 전환 (지방간 발생)

✔ 세포가 받아들이지 못한 포도당을 간에서 지방으로 바꿔 저장
✔ 지방간이 생기고, 간 기능 저하 발생

🔺 4) 체내 염증 증가

✔ 혈액 속 고혈당이 만성 염증을 유발
✔ 면역력 저하, 관절염, 각종 성인병 발생 위험 증가

💡 이 단계까지 오면 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환의 위험성이 급격히 높아집니다.

 

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당뇨병으로 이어지는 마지막 단계

✔ 포도당이 세포로 들어가지 못해 혈액 속에 계속 남음
✔ 간과 근육조직이 더 이상 포도당을 저장하지 못함
✔ 남은 포도당이 소변으로 배출 (소변에서 단맛이 나는 증상 발생)
✔ 피검사에서 공복혈당 126mg/dL 이상이 나오면 ‘당뇨병’ 진단 

 

💡 이제부터는 생활습관을 바꾸지 않으면 인슐린 주사를 맞아야 할 수도 있습니다.

 

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결론 - 당뇨병은 예방이 가능하다!

✔ 당뇨병은 오랜 기간 혈당이 높아지면서 발생하는 대사 질환
✔ 인슐린 저항성이 증가하면 혈당이 조절되지 않아 위험한 상태가 됨
✔ 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 스트레스 관리를 통해 당뇨 예방 가능

 

📌 혈당 조절을 위한 작은 습관을 지금부터 실천하세요!
📌 조기 검진을 통해 혈당 수치를 체크하는 것도 중요합니다.

 

💡 지금 바로 건강한 생활 습관을 시작해보세요! 

 

 

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