밀가루#정제밀가루#다이어트#건강정보#건강#염증1 정제 밀가루가 건강과 다이어트에 미치는 영향 건강과 다이어트를 위해서는 밀가루를 끊으라는 말들을 많이 합니다. 밀가루는 염증을 일으키고 몸을 차게 만들며 혈당을 급격하게 올릴 수 있다고 합니다. 하지만 밀가루를 주식으로 먹는 나라들도 있는데 왜 먹으면 안 되는지 반문하는 사람들도 있습니다. 밀가루, 특히 정제 밀가루(일반적으로 흰 밀가루로 알려져 있음)를 다량 먹는 것을 주식으로 하는 나라는 없습니다. 밀가루의 문제점, 다이어트와의 관계, 대안책에 대해 설명드리겠습니다. 정제밀가루에 대해서밀가루의 주 문제는, 곡물의 영양가를 상당 부분 빼앗아 섬유질, 비타민 및 미네랄 함량이 낮은 제품을 남기는 정제 과정에서 발생합니다. 특히 정제된 형태의 밀가루가 건강에 좋지 않은 것으로 간주되는 이유에 대한 자세한 설명입니다.정제 중 영양소 손실밀가루는 크게 .. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
