오메가3#오멕6#건강정보#건강식#염증관리#염증#트랜스지방#식물성지방#건강한지방1 오메가 3와 오메가 6의 불균형으로 오는 부작용 내가 염증이 많은 몸 상태라면 섭취하고 있는 음식 중에, 오메가 3와 오메가 6의 비율이 어떠한지 반드시 따져보시길 바랍니다. 비만이 오고, 염증이 많고, 각종 질병이 걱정이라면 식단체크부터 해보시는 것이 중요합니다. 학계에서는 오메가 3와 오메가 6 비율을 1:1~1:4가 가장 이상적이라고 합니다. 이 비율의 균형이 왜 중요하고, 불균형을 이루었을때 어떠한 문제점이 일어나는지와, 오메가 3가 풍부한 음식은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3와 오메가 6의 균형성 우리 몸에 필요하지만, 체내에서 스스로 생성하지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 하는 지방산을 필수지방산이라고 합니다. 대표적인 불포화 지방산에는 오메가 3와 오메가 6가 있습니다.오메가 3와 오메가 6의 이상적인 비율을 1:.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
