잠#건강정보#건강#숙면#수면#스트레스해소#다이어트1 "잠" 식단과 운동만큼 중요한데 진지하게 생각하고 계신가요 "잠"은 너무도 중요합니다. 한때는 하루에 4시간만 자도 충분하다고 말하는 성공한 사람들이 있었습니다. 하지만 그 사람들이 나이가 들고는 대부분 치매에 걸렸다는 보도를 본 적이 있습니다. 이제는 잠의 중요성이 다시 인식되고 있습니다. 하지만 실질적으로는 우리의 일상에서는 우선순위에서 밀려나곤 합니다. 건강을 위해 식단과 운동은 먼저 생각하지만 막상 잠은 우선순위에서 밀려나고 있지 않나요? 잠의 중요성, 숙면하는 방법, 수면 시간에 대해 알아보고자 합니다. '잠'의 중요성잠은 회복이며 휴식입니다. 우리는 잠을 자기 위해 태어났고 잠시 일어나 활동하는 것이라고 말하는 학자도 있을 만큼 우리 몸은 충분한 수면이 필요합니다. 잠이 중요한 이유는 다음과 같습니다.1. 회복기능잠을 자는 동안 몸은 손상된 세포를 복.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
