건강정보#간헐적단식#단식#단식효과#다이어트#건강1 간헐적 단식의 효과와 효과적인 단식 방법 필자는 간헐적 단식을 하면서, 건강 및 다이어트에 큰 효과를 본 적이 있습니다. 현재도 간헐적 단식을 진행하고 있습니다. 직접 몸으로 느끼면서 건강식을 챙겨 먹는 것보다 적절한 공복을 유지하는 것이 더 중요하다는 것을 알게 되었고, 공복기간 동안 내 몸이 자연 치유된다는 것도 알게 되었습니다. 생각보다 우리 몸은 똑똑하고 과학적입니다. 소화기관에 휴식을 주면 놀라운 일들이 벌어집니다. 간헐적 단식이 무엇이며 어떠한 효과를 주는지, 어떻게 하는 것이 효과적인지, 또 주의사항은 없는지 설명드리겠습니다. 간헐적 단식의 개념과 장점간헐적 단식은 식사 기간과 단식 기간을 순화하는 식습관 패턴입니다. 내가 먹는 음식의 종류에 초점을 맞추기보다 언제 먹는가에 초점을 맞추고 있습니다. 간헐적 단식은 신체가 음식 없이 .. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
