다이어트#건강정보#단백질#마그네슘#비타민b#건강1 다이어트, 성공의 기본요소는 영양소 섭취입니다. 보통 다이어트를 한다고 하면, 가장 먼저 식단관리를 먼저 하게 됩니다. 그리고 식단관리는 칼로리를 줄이는 것을 우선적으로 생각하는 경우들이 많이 있습니다. 그로 인해, 건강에 문제가 생기고 요요를 반복하며 살이 더 찌는 체질로 변하는 악순환을 반복하는 경우들이 생겨납니다. 정말 다이어트를 위한 식단관리는 충분한 영양소 섭취하는 것을 의미합니다. 칼로리는 의미가 없습니다. 내가 무엇을 먹었는지가 중요합니다.다이어트에 꼭 필요한 영양소에는 단백질, 비타민B군, 마그네슘이 있습니다. 이 영양소들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질다이어트의 필수 영양소 단백질입니다. 너무도 흔하지만 절대 빠질 수 없는 숙명과도 같은 영양소입니다. 세포의 밥은 단백질입니다. 세포를 구성하는 기본요소로 인간이 생명을 유지하는데.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
