키토식단#키토#좋은지방#케톤#건강정보#다이어트1 키토식단의 개념과 섭취 방법 키토식단은 탄수화물(당) 섭취를 최소화하고, 지방(좋은 지방) 섭취를 늘려 체중 감량을 목표로 하는 식단입니다. 탄수화물 섭취로 인해 많은 문제들이 발생하는데, 이러한 탄수화물의 섭취를 줄이면서 다이어트의 여러 가지 기대효과를 볼 수 있습니다.다이어트나 키토식단을 알아보고자 합니다. 키토식단의 개념과 장단점, 그리고 키토식단 방법에 대해 알려드리겠습니다.키토식단의 개념키토식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려 체중 감량을 목표로 하는 식단인데, 탄수화물 섭취가 줄어들면 체내에서 포도당 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 되는데, 이 과정에서 케톤체가 생성되어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.우리 몸은 탄수화물이 없으면 케톤(지방 분해의 부산물)을 주요 에너지원으로 사용하기 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
