치아씨드의 효능과 먹는 방법
치아씨드는 중남미 원주민들이 오랜 세월 먹어 온 씨앗으로, 치아(Chia)라는 식물의 씨앗으로 오메가 3, 식이섬유 등 영양소가 풍부하여 주목받고 있으며 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄 수 있으며 식사량 조절이나 식사대용으로 활용되고 있습니다. 구체적으로 어떤 성분이 들어가 있고 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 먹는 방법은 어떤지 구체적으로 설명드리겠습니다. 치아씨드 주요 성분치아씨드는 고영양, 저칼로리, 건강에 좋은 영양소를 다양하게 함유하고 있습니다. 주요 성분으로는 오메가 3, 식이 섬유, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철분, 항산화제가 있습니다. 치아씨드 100g에 들어 있는 영양성분에 대해 구체적으로 설명드리겠습니다. 1. 칼로리 : 490~500칼로리치아씨드는 고칼로리 음식으로, 에너지가..
2024. 8. 30.
